Sunt grasut si durduliu…dar as vrea sa nu mai fiu:))
Ma numar printre persoanele pofticioase, care, nu se pot abtine de la minunatiile culinare. Nu poti intoarce capul, recte nasul sa nu devii sensibil la toate bunatatile, care te insotesc la tot pasul de dimineata, pana seara fara posibilitate de a scapa tentatiei blonde…care este pofta de mancare. Este un fel de dependenta care pare a fi similara cu fumatul si alcoolismul, si la care este necesar un mare efort, de vointa psihica, pentru a putea sa depasesti. De multe ori nu imi vine sa ma mai uit in oglinda iar apropourile rautacioase ale colegilor devin suparatoare.
Si totusi nu toata viata am avut aceste dimensiuni cat datorita faptului ca la un moment dat am fost nevoit sa iau in viata mea calculatorul, biroul si nenumaratele rapoarte pe care omul modern este obligat sa le efectueze pentru a gestiona cat mai bine resursele pe care le are la dispozitie.
De multe ori mi-am propus sa slabesc insa reusitele de multe ori de 15 – 20 kg nu au tinut prea mult, desi am avut descinderi la Parhon si m-am saturat sa tot mananc iaurt cu tarate fara gust si medicamente care inlaturau grasimi producand totusi alte dereglari in organism pe care le simteam pe pielea mea.
Citind mai departe pe net am aflat de ceva diete: dieta south beach si dieta atkins care totusi nu te restrictioneaza de la mancarea normala si bineinteles trebuie dublate de multa miscare.
O zi de regim south beach
Regimul include cinci mese pe zi. Ce poti manca? La micul dejun alege o omleta din doua oua si doua feliute de bacon sau combinata cu broccoli, ciuperci sau ardei gras si cafea/ceai/suc fara zahar. Urmeaza gustarea, ce consta intr-un iaurt dietetic. La pranz, poti sa mananci o salata combinata cu gratar de pui si sa bei apa plata. Intre pranz si masa de seara este bine sa mai iei o gustare – 50 g de fistic, nuci sau migdale. La cina nu trebuie sa-ti lipseasca legumele proaspete, carnea slaba de pui, vita sau peste! Ca desert, poti consuma compot sau produse pe baza de gelatina.
Dieta Atkins, slabire cu proteine
Pe termen scurt, o dieta cu foarte putini carbohidrati si un meniu bazat in mare parte pe proteine are rezultate vizibile imediat si iti confera suficienta energie, daca nu ai probleme de sanatate. Dr. Corina Zugravu, specialist igiena alimentatiei si nutritive, te sfatuieste sa tii dieta Atkins doar pe termen scurt, astfel fiind singura varianta in care aceasta este lipsita de riscuri si are efecte rapide. Cu dieta Atkins, poti slabi 4-5 kilograme pe saptamana, ceea ce suna promitator si te poate motiva printr-o slabire rapida, inainte de adoptarea unui stil de viata foarte echilibrat. In aceasta dieta sunt interzise anumite alimente (in special cele cu continut de zahar), sunt permise doar 12-15 g de carbohidrati pe zi si, din cauza problemelor de constipatie ce pot aparea, poti bea ceai usor laxativ, cum este ceaiul de crusin.
Daca vrei sa fii sanatos poti consuma gemuri bio sau chiar mancare naturala.
Visits: 0
